Veränderung ist möglich: Definiere Deine Grenzen selbst #Gehdanken

„Veränderung ist möglich„ – diesen Satz habe ich schon hunderte Male in Coaching-Sitzungen, Vorträgen, Workshops, Beratungsgesprächen, Artikeln, Podcasts und Videos gesagt und geschrieben. Er ist einer meiner Glaubenssätze – und heute trete ich den Beweis an, dass es mehr als nur Reden ist. Eine kleine Warnung vorweg: Die heutigen Gehdanken und dieser Artikel werden deutlich egozentrischer, als ihr es von mir gewohnt seid. Wer darauf keine Lust hat, darf diesen Beitrag gerne überspringen und sich den nächsten Artikel anschauen.

Die Veränderung, um die es heute geht, betrifft mich selbst. Meinen Coachees predige ich fast schon, dass sie ihr Potenzial in allen Lebensbereichen entwickeln und nutzen sollen. Selbst war ich jedoch jahrelang deutlich übergewichtig und habe meinen Körper und meine Gesundheit schwer vernachlässigt. Irgendwann passte das für mich nicht mehr zusammen, konnte ich das mit meiner Vorstellung von Glaubwürdigkeit nicht mehr vereinbaren. Es war Zeit für eine Veränderung – und die hat stattgefunden.

Veränderung ist möglich… wenn Du Deine Grenzen selbst definierst

Für diese Veränderung habe ich mir einen, seit kurzem sogar zwei Coaches geholt. Der Einstieg und die erste Umstellung der Gewohnheiten, das Schaffen von Grundlagen und die grundlegende Umstellung meines Lebensstiles waren hart. Doch nach den ersten vier bis sechs Wochen wurden die neue Ernährung und das Training zur Gewohnheit, heute brauche und genieße ich beides. Nicht nur mein Körper – wir sprechen von mehr als 40 Kilo Gewichtsverlust – auch meine mentale Haltung, mein Selbstbewusstsein und so vieles mehr hat sich verändert. Nicht alle Veränderungen waren sofort positiv, viele haben mein Umfeld – und mich selbst – nachhaltig irritiert und zu manchen Konflikten, Zweifeln und Fragen geführt.

Doch heute sage ich: Es war jede Sekunde der Arbeit wert! Ich will auf keinen Fall zurück zu meinem alten Zustand, auch wenn es erst relativ kurz zurückliegt – heute sind es ziemlich genau sechs Monate – fühlt es sich an wie ein neues Leben. Das mag pathetisch klingen, doch genau so ist es. Mein Coaching und all meine anderen Aktivitäten profitieren gewaltig davon und auch, wenn ich mein Potenzial noch deutlich weiterentwickeln werde, bin ich über das bis heute Erreichte glücklich.

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Der größte Unterschied zu früher ist: Ich frage nicht mehr ob, sondern nur noch, wie ich etwas erreichen kann. Ich weiß jetzt aus eigener Erfahrung, dass ich meine Grenzen durch konsequente Arbeit selbst definieren und verschieben kann. Natürlich nicht beliebig, doch bis ich mein Potenzial ausgeschöpft habe, ist es noch ein langer Weg.

Entwickle Dein Potenzial, definiere Deine Grenzen

Das ist auch die Botschaft die ich – neben meinem Stolz auf die Veränderung – heute vermitteln will:

Veränderung geschieht nicht über Nacht, doch mit Geduld, Ausdauer, harter Arbeit und dem Glauben an Deine Fähigkeiten ist sie möglich. Definiere Deine Grenzen selbst, geh Deinen Weg weiter und höre nicht auf die, die Dir sagen, dass Du etwas nicht schaffen kannst. Sie mögen Recht haben, vielleicht kannst Du etwas tatsächlich nicht erreichen. Doch bei dem Versuch es zu schaffen wirst Du Deine Grenzen verschieben, Dich weiterentwickeln und wachsen. Geh los und tu es. Veränderung ist möglich.